4 metodi naturali per alleviare il dolore articolare

Di - Redazione - 30 Settembre 2016 in Articolazioni

Le cause scatenanti il dolore articolare possono essere varie, tutte diverse fra loro. Da uno sforzo eccessivo a un movimento brusco, così come una cattiva alimentazione o patologie come l’artrite. Anche la pratica di alcuni sport, la vecchiaia o la naturale degenerazione delle articolazioni possono causare il dolore. Di seguito ti elenchiamo 4 metodi per alleviare il dolore articolare, affinché tu possa tornare alle tue attività quotidiane.

Bisogna ricordare che questi trattamenti sono efficaci con dolori lievi e sporadici, non per patologie croniche e severe come artrite o artrosi. Ad esempio, se hai sollevato un peso eccessivo, sei caduto o, ad esempio, hai scritto molto e ti fanno male le articolazioni, questi metodi potrebbero essere molto efficaci.

Piante terapeutiche. La Boswellia e la curcumina alleviano il dolore articolare al pari dei farmaci. Entrambi hanno proprietà antinfiammatorie molto potenti, e alleviano i danni che causano il dolore. E’ possibile acquistare gli estratti di entrambe le piante in erboristeria.

Camminare. Bastano 15 minuti al giorno per alleviare il dolore articolare, secondo alcuni esperti di Harvard. Camminare permette il rilascio di endorfine, e aumenta la resistenza, la forza e la flessibilità dei muscoli e i tessuti connettivi.

Olio di pesce. Molti adulti che soffrono di dolore articolare e consumano 1200 mg di olio di pesce hanno registrato un sollievo simile a quello dato dai farmaci antidolorifici. Le molecole antinfiammatorie dell’olio di pesce inviano un segnale di “stop” alle articolazioni infiammate, curandone i danni.

Vitamina D. Bassi livelli di questa vitamina indeboliscono i muscoli che supportano e sorreggono le articolazioni, che non riescono ad assorbire l’impatto quando camminiamo o corriamo.