5 trucchi per perdere grasso della pancia senza esercizi

Di - Redazione - 11 Ottobre 2015 in Diete

Molti di noi sanno quanto sia odioso e frustrante il grasso addominale, anche se non eccessivo. La cosa peggiore è che la pancia è una delle zone peggiori per l’accumulo di grasso, non solo dal punto di vista estetico, ma anche perché è molto difficile da eliminare.

Al contrario, è davvero semplice accumularlo. Per fortuna esistono metodi davvero semplici per evitare l’accumulo ed eliminare il grasso addominale senza esercizi.

1. Cibi ricchi di Omega-3
   Questi acidi grassi sono essenziali per poter godere di una vita salutare. Inoltre, ci aiutano a bruciare il grasso addominale. Gli alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3 sono pesci come salmone e sardine, e verdure a foglia verde come i cavoli.
2. Più proteine…
   … e meno carboidrati. Il cervello ha bisogno di circa 25 grammi di carboidrati al giorno per funzionare correttamente. Da 25 a 50 grammi è una dose corretta, ma non consumarne più di 100 al giorno. Pane, patatine, pasta, dolci, fritture… sono tutti cibi carichi di carboidrati. Al contrario, le proteine incrementano il metabolismo, aiutandoci a guadagnare più massa muscolare.
3. Tè verde
   Si tratta di un diuretico naturale molto usato nella medicina tradizionale cinese. Negli ultimi anni è diventato quasi di moda, essendo consigliato da endocrinologi e nutrizionisti. 4 o 5 tazze di tè verde al giorno ti aiuteranno a perdere peso velocemente, grazie alle catechine, un composto davvero benefica per il nostro corpo.
4. Cioccolato
   Si, hai letto bene: il cioccolato ti aiuta ad eliminare il grasso localizzato, ma non qualsiasi cioccolato. Bisogna consumare esclusivamente cioccolato fondente, dal 90 al 99% di cacao. Non è dolce come il cioccolato più consumato, ma è l’unico che ci permette di perdere peso.
5. Dormire bene
   Al contrario di quanto molta gente crede, dormire aiuta a perdere peso. Una delle azioni che ci permette di bruciare più grassi è proprio il sonno.