Cos’è e come funziona la dieta metabolica

Di - Redazione - 5 Agosto 2016 in Diete

Sebbene sia vero che esistono centinaia di diete per perdere peso, ce ne sono alcune che guadagnano una fama maggiore grazie al successo e alla loro efficacia. È il caso della dieta metabolica, una dieta varia e ricca di sostanze nutritive, che promette di far perdere vari chili in soli 20 giorni.

La dieta metabolica è molto efficace nell’accelerare il metabolismo, smaltendo il grasso in eccesso e senza avere un effetto rimbalzo, quello che ci fa accumulare peso velocemente una volta terminato il programma. La dieta, che dura 13 giorni, può essere effettuata solo una volta ogni due anni.

Giorno 1
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero
Pranzo: 2 uova, 1 insalata di spinaci da 300 grammi, 1 pomodoro
Cena: 200 grammi di carne arrosto senza grassi, insalata verde condita con olio d’oliva e limone

Giorno 2
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero
Pranzo: 200 grammi di prosciutto, 1 yogurt
Cena: 200 grammi di carne arrosto senza grassi, insalata verde condita con olio d’oliva e limone, 1 frutto

Giorno 3
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane integrale
Pranzo: 2 uova sode, 2 fette di prosciutto e 1 insalata di spinaci
Cena: 2 gambi di sedano bolliti, 1 pomodoro e 1 frutto

Giorno 4
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane integrale
Pranzo: 1 succo d’arancia appena spremuto, 1 yogurt
Cena: 1 uovo sodo, 1 carota grande 1 piatto di formaggio light (200 grammi)

Giorno 5
Colazione: 1 carota, 1 succo di limone
Pranzo: 200 grammi di salmone arrosto, 1 pomodoro
Cena: 200 grammi di carne e insalata, 1 pezzo di sedano crudo

Giorno 6
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero, 2 fette di pane integrale
Pranzo: 2 uova, 2 carote
Cena: 250 grammi di petto di pollo arrosto, insalata di spinaci condita con olio d’oliva

Giorno 7
Colazione: 1 tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 2 uova, 1 carota
Cena: 1 costoletta di agnello alla griglia, 1 mela

Giorno 8
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero
Pranzo: 2 uova sode, 200 grammi di spinaci lessi, 1 pomodoro
Cena: 200 grammi di carne senza grasso, insalata verde

Giorno 9
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero
Pranzo: 1 fetta di prosciutto, 1 yogurt
Cena: 200 grammi di carne arrosto senza grassi, insalata verde condita con olio d’oliva e limone

Giorno 10
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane integrale
Pranzo: 2 uova sode, 1 fetta di prosciutto, insalata
Cena: 1 gambo di sedano lesso, 1 pomodoro e 1 frutto

Giorno 11
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane integrale
Pranzo: 1 bicchiere di succo d’arancia, 1 yogurt
Cena: 1 uovo sodo, 1 carota grande, 200 grammi di formaggio light

Giorno 12
Colazione: 1 carota, 1 bicchiere di succo di limone
Pranzo: 100 grammi di salmone arrosto
Cena: 200 grammi di carne arrosto, insalata di spinaci e 1 gambo di sedano crudo

Giorno 13
Colazione: 1 tazza di caffè con 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane integrale
Pranzo: 2 uova, 1 carota, 1 succo di limone
Cena: 250 grammi di petto di pollo arrosto, insalata verde.

Ricorda di bere molta acqua durante tutta la giornata.