I cibi più ricchi di collagene per dire addio alle rughe per sempre
Il collagene è una proteina fondamentale per il nostro organismo: unisce i tessuti di muscoli, tendini, legamenti, pelle, ossa e cartilagini, ed è un elemento di sostegno che fa si che la pelle sia più soda e tonificata. Man mano che il corpo invecchia, la produzione di collagene si riduce, aprendo la strada alle rughe.
Di seguito ti elenchiamo i cibi più ricchi di collagene, da aggiungere alla dieta quotidiana per assicurarci di avere una pelle soda, ma anche muscoli e ossa più sani e forti.
Pesce
Ricco di acidi grassi omega 3, favorisce la rigenerazione di cellule della pelle più forti. Queste cellule, che circondano le membrane, supportano tutta la struttura della pelle.
Ortaggi rossi
Pomodori e barbabietole, ad esempio, contengono un antiossidante che agisce come protettore solare naturale, proteggendo la pelle e aumentando i livelli di collagene.
Ortaggi verdi
Quelli ricchi di vitamina C, come spinaci e cavoli, possono riattivare la produzione di questa proteina.
Frutta arancione
Arance, carote e patate dolci restaurano e rigenerano il collagene danneggiato.
Tè bianco
Secondo recenti studi, questa bevanda protegge la struttura delle proteine della pelle, prevenendo i processi che rompono il collagene ed evitando le rughe.
Aglio
È una delle più grandi fonti di zolfo, necessario per la produzione di collagene nel corpo.