La migliore dieta per perdere 7 chili in 7 giorni: segui il menù

Di - Redazione - 11 Giugno 2016 in Diete

In questo articolo ti proponiamo il menu di una efficace dieta per perdere 7 chili in 7 giorni. Si tratta di una dieta molto ristretta, da non seguire per più di 7 giorni. Segui attentamente il menu per smaltire i chili di troppo.

Lunedì
Colazione: yogurt scremato con cereali integrali, da evitare lo zucchero, 1 fetta di pane integrale, 1 pezzo di formaggio light (senza grassi)
Pranzo: 1 porzione di carne rossa (magra), arrostita, 1 insalata di lattuga e pomodoro senza contorno, 1 frutto fresco
Cena: 1 porzione di riso con verdure cotte, 1 cucchiaio di maionese light, 1 frutto fresco

Martedì
Colazione: 1 caffellatte senza zucchero, 2 fette di pane integrale con formaggio light
Pranzo: 1 filetto di pesce arrostito, 1 porzione di verdure cotte, 1 frutto fresco
Cena: 50 grammi di spaghetti con pomodoro crudo e cipolla, 1 frutto

Mercoledì
Colazione: 1 caffellatte senza zucchero, 2 fette di pane integrale con formaggio light
Pranzo: 1 petto di pollo arrostito, 1 porzione di purè di zucca, 1 frutto
Cena: Insalata di riso con lenticchie, verdura cotta e 1 frutto fresco

Giovedì
Colazione: 1 caffellatte senza zucchero, 2 fette di pane integrale con formaggio light
Pranzo: 1 porzione di verdure crude o cotte, 1 frutto fresco
Cena: 1 frittata di spinaci, insalata di pomodoro e 1 frutto fresco

Venerdì
Colazione: 1 caffellatte senza zucchero, 1 fetta di pane integrale con formaggio light
Pranzo: 1 porzione di verdure crude o cotte, 1 fetta di pane integrale, 1 frutto fresco
Cena: 2 pezzi di pesce fresco, 1 insalata di carote e 1 frutto fresco

Venerdì
Colazione: 1 bicchiere di succo d’arancia, 1 frutto
Pranzo: 1 zuppa di pollo senza grassi, insalata di verdure e 1 frutto fresco
Cena: 1 zuppa di vegetali, insalata di frutta.