La mangio dopo la cena ed è l’unica torta che non fa ingrassare
Di - Redazione - 14 Novembre 2025 in Ricette
Capita a molti: dopo cena si avverte quel desiderio di qualcosa di dolce, un piccolo gesto di conforto prima di chiudere la giornata. Molti però rinunciano per timore di esagerare con le calorie o di compromettere i risultati raggiunti con una dieta equilibrata.
La buona notizia è che esiste un dolce capace di appagare il palato senza sensi di colpa, un’alternativa leggera che coniuga gusto, semplicità e ingredienti genuini.
Questa torta è pensata proprio per chi vuole concedersi un piacere quotidiano senza eccedere: soffice, moderatamente dolce, ricca di proteine e priva dei classici ingredienti che appesantiscono le preparazioni da forno.
Ricetta della torta leggera con yogurt greco
Ingredienti
- 500 g di yogurt greco naturale
- 3 uova
- 60 g di amido di mais
- Dolcificante a scelta (eritritolo, miele, agave, stevia)
- Estratto di vaniglia
- Facoltativo: scorza di limone o arancia
Procedimento
- Preriscaldare il forno a 180 °C in modalità statica.
- Mescolare in una ciotola yogurt greco, uova, vaniglia e dolcificante fino a ottenere un composto liscio.
- Unire l’amido di mais setacciato e incorporare delicatamente.
- Versare in una tortiera rivestita con carta forno.
- Cuocere per circa 50 minuti, fino a doratura.
- Lasciare raffreddare prima di sformare.
Perché questa torta è così leggera
La particolarità di questo dolce risiede nella scelta degli ingredienti e nella semplicità della preparazione. L’assenza di burro e farina rende la torta molto più digeribile rispetto alle ricette tradizionali. Lo yogurt greco, ricco di proteine e naturalmente cremoso, permette di ottenere una consistenza morbida senza aggiungere grassi superflui.
L’amido di mais, utilizzato al posto della farina, alleggerisce ulteriormente la struttura e conferisce un risultato delicato e uniforme. Un altro punto di forza è la possibilità di personalizzare il livello di dolcezza con alternative naturali o a ridotto impatto calorico, mantenendo stabile l’indice glicemico.
Questa torta è quindi una soluzione perfetta per chi desidera un dessert quotidiano che non interferisca con il peso forma, ma anche per chi cerca un dolce adatto a un’alimentazione più pulita, senza rinunciare al piacere.