Anacardio: il super-frutto secco che scioglie il grasso e abbassa il colesterolo

Di - Redazione - 27 Novembre 2015 in Prodotti naturali

L’anacardio è un frutto di origine tropicale, più precisamente dell’Amazzonia. Grazie alle sue incredibili proprietà medicinali, l’anacardio viene oggi consumato in tutto il mondo.

Ricco di acidi grassi insaturi, come l’acido oleico e linoleico, così come di minerali quali selenio e magnesio, questo frutto può essere davvero molto utile per la nostra salute. Di seguito elenchiamo 14 benefici degli anacardi per la nostra salute.

  1. Proteggono il cuore: essendo ricco di acidi grassi mono-insaturi, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, aumentando quello buono. Gli anacardi prevengono malattie cardiache ed ictus.
  2. Fanno perdere peso: il 75% dei grassi degli anacardi sono insaturi o “grassi buoni”. Inoltre, contengono molta fibra, che favorisce le funzioni del metabolismo.
  3. Antitumorale: l’alto contenuto di rame e proantocianidine, un tipo di polifenoli, combatte le cellule tumorali che limitano la divisione cellulare. Gli anacardi aiutano il corpo ad usare il ferro in modo efficace, per eliminare i radicali liberi.
  4. Fonte di magnesio: gli anacardi ci aiutano a proteggerci dall’alta pressione, dagli spasmi muscolari, dal mal di testa per emicrania e dalla stanchezza cronica. Tutto ciò grazie all’alto contenuto di magnesio.
  5. Nutrono capelli e pelle: eliminano i radicali liberi, favoriscono lo sviluppo delle ossa e la rigenerazione del tessuto connettivo, gli anacardi sono ottimi anche per produrre melanina.
  6. Rinforzano ossa e nervi: il magnesio fa sì che il calcio venga assimilato correttamente dal corpo, aiutando a regolare i nervi ed il tono muscolare.
  7. Salute del cervello: per la produzione di cellule cerebrali, il cervello si basa su due tipi di grassi, polinsaturi e mono-insaturi. Gli anacardi accelerano il flusso di ossigeno verso il cervello.
  8. Prevengono i calcoli biliari: il consumo giornalieri di anacardi riduce del 25% il rischio di soffrire di calcoli biliari.
  9. Antiossidanti: essendo ricchi di rame, gli anacardi sono vitali per la produzione di energia e la difesa antiossidante.
  10. Favoriscono la digestione: gli anacardi aiutano la sintesi di acidi nucleici e la digestione.
  11. Vitamine: sono ricchi di vitamine del gruppo B come acido pantotenico (B5), piridossina (B6), riboflavina (B2), tiamina (B1) e niacina (B3).
  12. Riducono il rischio di diabete: i grassi mono-insaturi possono ridurre i livelli di trigliceridi, riducendo quindi il rischio di contrarre diabete di tipo 2.
  13. Rinforzano gengive e denti: l’alto contenuto di magnesio degli anacardi mantiene la salute dei denti, tenendo lontani i batteri.
  14. Migliorano la vista: gli anacardi forniscono funzioni di protezione dai raggi UV, aiutando a prevenire la degenerazione maculare associata all’età.

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Commenti dei lettori

  1. Rosa Manicone dice:

    Molto interessante ma non viene menzionata la dose giornaliera di anacardi da assumere.Grazie

    • cataldo dice:

      Io non consiglierei di mangiarne piú di 20g al giorno per via delle calorie contenute (circa 570 Kcal/100g).

  2. Pierina dice:

    La quantità giornaliera grazie

  3. Simona dice:

    Dovrebbe essere 30 gr. Almeno, così riportano tutti i siti che ho consultato. In effetti solitamente è il quantitativo che consigliano x tutta la frutta secca.

  4. Fabio dice:

    Io mangio 250 gr di frutta secca (anacardi, arachidi, mandorle, nocciole) al giorno. Sono peggio di una scimmia :-))

  5. Eugenio Corrado dice:

    E’ molto interessante a sapersi, …

  6. Domenico dice:

    Dove si comprano?

  7. Barbara dice:

    Sono adatti anche ai bambini di 1 anno?

  8. Isabella dice:

    dove si comprano e la dose giornaliera e le controindicazioni

  9. amelia dice:

    Avevo già sentito eloggiare questo frutto, per i benefici, da voi pubblicati .

  10. Maria Sole dice:

    Quanti gr di anacardi bisoma mangiare al giorno?

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