Noci: sciolgono il grasso, proteggono il cuore e prevengono il cancro

Di - Redazione - 5 Giugno 2019 in Prodotti naturali

Spesso sono i cibi più semplici ad essere i più ricchi di nutrienti e benefici per la salute. E’ il caso della frutta secca, e in particolare delle noci: ricche di proteine, grassi sani, fibra, antiossidanti e vitamine naturali, esse offrono numerosi benefici per la salute.

Mangiare un pugno di noci al giorno ci permette di godere di incredibili proprietà terapeutiche, che ci aiutano a proteggere la salute e a prevenire numerose condizioni di salute.

Cancro. Le noci possono aiutare a ridurre il rischio di cancro alla prostata e al seno. Tale beneficio è stato dimostrato in uno studio, che ha dimostrato che chi include nella propria dieta un pugno di noci al giorno può ridurre il rischio di cancro del 50%.

Cuore. L’aminoacido l-arginina contenuto nelle noci offre numerosi benefici cardiovascolari. Le noci possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Contengono, inoltre, acidi grassi sani, con proprietà antinfiammatorie e capaci di abbassare il colesterolo.

Antiossidanti. Cruciali per la salute, in quanto capaci di contrastare gli effetti dei radicali liberi, gli antiossidanti sono la causa del deterioramento associato all’età. Le noci contengono vari antiossidanti, come i polifenoli, che sono particolarmente utili a prevenire i danni al fegato.

Peso. Aggiungere quantità sane di frutta secca, come le noci, alla propria dieta aiuta a mantenere un peso ideale. Le noci ci fanno sentire più sazi e mangiare di meno e, se mangiati con moderazione, non fanno ingrassare.

Cervello. Le noci contengono composti neuroprotettori, come vitamina E, acido folico, melatonina, acidi grassi omega 3 e antiossidanti, che aiutano a proteggere il cervello e migliorare le capacità cognitive.

Diabete. I grassi sani delle noci migliorano i parametri metabolici dei pazienti affetti da diabete di tipo 2.