Dì addio all’insonnia e addormentati velocemente con questa posizione yoga
Di - Redazione - 17 Agosto 2015 in Disturbi del sonno
Soffri di insonnia o hai difficoltà a dormire? Hai provato in tutti i modi di migliorare la qualità del sonno, come bere latte caldo prima di andare a dormire, fare un bagno caldo, camomille o altri metodi? Questa posizione yoga per addormentarsi fa per te.
Questa semplice posizione yoga è ottima per attivare il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta a contrastare lo stress e favorire il rilassamento.
Per mettere in pratica questa posizione yoga hai bisogno solo di un cuscino e di un letto.
Sdraiati su un tappetino, con gambe, glutei e talloni poggiati sul muro. Allarga le braccia come in foto.
Inspira ed espira profondamente e lentamente, per qualche minuto.
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Io quando non riesco a dormire faccio così: per prima cosa ricorro a rimedi naturali, come questo ( http://www.cristalfarma.it/it/prodotti/vagostabil.html ) e poi faccio yoga. Risultato: sonno assicurato!