Punti di pressione della mano: come favorire rilassamento e benessere
Di - Redazione - 21 Agosto 2026 in Altre malattie e rimedi
La digitopressione è una pratica ispirata alla medicina tradizionale cinese. Consiste nello stimolare alcune zone della mano e del polso attraverso la pressione delle dita, con l’obiettivo di favorire il rilassamento e alleviare piccoli disturbi quotidiani.
Non sostituisce le cure mediche, ma può essere utilizzata come semplice pratica complementare di benessere.
Come praticare la digitopressione
Premere il punto interessato con il pollice ed eseguire piccoli movimenti circolari per circa due minuti. La pressione deve essere decisa ma mai dolorosa. Respirare lentamente e ripetere sull’altra mano.
Tra pollice e indice per il mal di testa
Il punto LI-4 si trova sul dorso della mano, nella zona carnosa compresa tra pollice e indice.
Secondo la tradizione, massaggiarlo può contribuire a sciogliere la tensione e donare sollievo in presenza di mal di testa. Premere per due o tre minuti, quindi cambiare mano. Questo punto non dovrebbe essere stimolato durante la gravidanza.
Centro del palmo per stress e rilassamento
Massaggiare il centro del palmo può aiutare a calmare la mente e creare una sensazione di distensione.
Appoggiare il pollice al centro della mano opposta, compiere movimenti circolari lenti e accompagnare il massaggio con respiri profondi. Può diventare un piacevole rituale da praticare prima di dormire.
Punto P-6 per la nausea
Il punto P-6 si trova nella parte interna dell’avambraccio, circa tre dita sotto la piega del polso, tra i due tendini centrali.
Stimolarlo con il pollice per due o tre minuti può aiutare ad attenuare la nausea in alcune persone. In caso di nausea intensa, frequente o persistente è comunque necessario consultare il medico.
Dita e dorso della mano per le tensioni
Massaggiare lentamente ogni dito, dalla base alla punta, può favorire il rilassamento delle mani. Si può completare la pratica ruotando i polsi, aprendo e chiudendo le dita e massaggiando delicatamente il dorso.
Questi gesti non curano direttamente disturbi di gola, polmoni, schiena o articolazioni, ma possono aiutare a rallentare e ridurre la tensione percepita.
La mano è davvero collegata agli organi?
Le mappe della riflessologia associano alcune zone della mano a stomaco, intestino, fegato, polmoni e altre parti del corpo. Si tratta però di collegamenti appartenenti alla tradizione, non di corrispondenze anatomiche dimostrate scientificamente.
La digitopressione non può quindi curare malattie o sostituire un trattamento medico. Può tuttavia rappresentare un semplice momento quotidiano di relax, utile per ascoltare il corpo e ritrovare una sensazione di calma e benessere.