Colesterolo

Il colesterolo è uno degli ingredienti essenziali del corpo. Nonostante sia necessario, ha una cattiva reputazione, essendo un componente importante fra le malattie cardiache. Ogni persona con colesterolo alto nel sangue è un candidato potenziale a attacchi di cuore. La maggior parte del colesterolo che si trova nel corpo si produce nel fegato. Ciononostante circa il 25 % proviene da alimenti che consumiamo. Di seguito, alcuni rimedi naturali per il colesterolo alto.

Colesterolo: i rimedi naturali

Curarlo con la lecitina

La lecitina, che è una sostanza grassa presente negli alimenti e il più abbondante dei fosfolipidi, è utile nel caso si verifichi un aumento del livello di colesterolo. Ha la capacità di “rompere” il colesterolo nelle particelle sue più piccole. Fonti ricche di lecitina sono il tuorlo dell’uovo, oli vegetali, cereali integrali e soia.

Le vitamine

Le vitamine B6, colina e inositolo sono nutrienti particolarmente efficaci per la riduzione del livello di colesterolo nel sangue. Il seme, il lievito o la vitamina B del frumento estratta dalla crusca contengono alte quantità di queste vitamine. Consumare molti semi di girasole, olio di soia, burro e cartamo.

Rimedio con i semi di girasole

I semi di girasole sono molto efficaci come rimedio naturale per il colesterolo alto. Contengono una quantità sostanziosa di acido linoleico, che serve a ridurre i depositi di colesterolo dalle pareti delle arterie.

Le cause

Il colesterolo alto è una malattia ereditaria. Tuttavia, il consumo molti alimenti pesanti o fritti, come il fumo, l’alcol e la tensione, possono scatenare il colesterolo.

Dieta per il colesterolo

Per ridurre il rischio di malattie cardiache, è necessario ridurre o eliminare dalla propria dieta gli elementi che conducono ad un aumento del livello del colesterolo nel sangue, fra questi: uova, carne, formaggi, burro, pancetta e latte intero. Bere molta acqua durante la giornata.