Rimedio Naturale

10 motivi per cominciare la giornata con il Saluto al Sole

14 Luglio 2019 in Psicologia

Adottare l’abitudine del Saluto al Sole (o Sūrya Namaskāra) nella nostra routine quotidiana ci aiuta a mantenerci giovani e sani. Si tratta di un’abitudine che ha origine nello yoga, e che può cambiarci la vita.

Il Saluto al Sole è uno dei migliori modi per cominciare la giornata: consiste in una sequenza di 12 posizioni yoga, che fluiscono sincronizzate con la respirazione ritmica. Ciascuna posizione è ideata per ottenere un beneficio specifico per il corpo e la mente. Di seguito i 10 motivi per cominciare la giornata con il Saluto al Sole.

Mantiene giovani e sani. Il Saluto al Sole offre benefici per tutti i sistemi del corpo: digestivo, respiratorio, circolatorio, muscolare, nervoso ed endocrino. Migliora la salute generale, previene l’invecchiamento della pelle, delle ossa e degli organi interni.

Migliora la digestione. Grazie alla compressione e decompressione degli organi addominali, il Saluto al Sole ci permette di mantenere un ottimo funzionamento di tutto l’apparato digerente, prevenendo stitichezza e indigestioni.

Rinforza il corpo. I muscoli di schiena, addome, braccia e gambe si tonificano, divenendo più forti e stabili.

Disintossica. Gli esercizi del Saluto al Sole ci permettono di ventilare profondamente i polmoni, attivando la disintossicazione dei sistemi circolatorio, digestivo e linfatico.

Allevia ansia e stress. Il Saluto al sole equilibra e regola il sistema nervoso e l’attività delle ghiandole endocrine. A livello mentale, la concentrazione necessaria per eseguire tutti gli esercizi ci permette di allontanare stress e preoccupazioni.

Segui le indicazioni del seguente video per mettere il pratica gli esercizi del Saluto al Sole.

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