I 4 migliori esercizi per eliminare la flaccidità della pelle
Di - Redazione - 16 Giugno 2016 in Bellezza
L’addome è senza dubbio una delle aree del nostro corpo più propense ad accumulare grasso. Esistono alcuni esercizi che possono tonificare quest’area, facendoci perdere peso ed eliminando la consueta pelle flaccida. Perdere peso potrebbe non bastare ad avere l’aspetto che vogliamo, bisogna lavorare anche sulla pelle.
La flaccidità addominale può essere causata da vari fattori, come la mancanza di attività fisica, una gravidanza recente, il consumo di alimenti grassi e zuccherati, una perdita improvvisa di peso o una condizione di sovrappeso prolungata.
Con i seguenti esercizi puoi eliminare la flaccidità addominale a casa. Ricorda di avere costanza e pazienza, e di associare questa routine di esercizi ad una dieta sana ed equilibrata, libera da prodotti grassi e dolci.
Sollevare le ginocchia fino al petto. Restando in piedi, solleva un ginocchio per volta verso il petto, allungando le braccia in avanti. Ripetere 15 volte per gamba.
Sollevamento delle gambe. Sdraiati su un tappetino, poi solleva schiena e gambe poggiando sui glutei. Cerca di comprimere i muscoli dell’addome mentre pratichi questo esercizio, e mantieni la posizione per 10 secondi.
Plancia dinamica. Sdraiati a pancia in giù, sostenendoci sulle punte dei piedi e con gli avambracci. La schiena deve restare dritta, e i muscoli dell’addome compressi. Solleva il corpo da terra usando le braccia, poi torna alla posizione iniziale, poggiandoti sugli avambracci.
Forbice. Un esercizio comune e meno difficile da realizzare. Sdraiati a pancia in su, cercando di mantenere la schiena dritta e comprimendo i muscoli dell’addome. Solleva le gambe, alternandole, senza lasciare che tocchino terra. Ripetere per circa 20 secondi.
Esegui questi esercizi ogni giorno per tonificare l’addome, eliminando la pelle flaccida.