Addome piatto in una settimana: comincia subito la sfida della personal trainer
Di - Redazione - 6 Gennaio 2022 in Bellezza
Per ottenere un addome piatto è fondamentale, oltre ad adottare una dieta sana ed equilibrata, scegliere i giusti esercizi mirati a bruciare il grasso e a tonificare i muscoli.
Di seguito ti suggeriamo una sfida, ideata da una nota personal trainer e divenuta virale nei social media, per ottenere un addome piatto nel più breve tempo possibile.
La sfida di Tik Tok per appiattire l’addome è stata pubblicata dalla personal trainer Thanh Le nel suo profilo personale, e consiste nell’eseguire un solo esercizio che implica una sequenza di movimenti, per vedere risultati già dalla prima settimana.
- Mettiti in piedi e contrai i muscoli dell’addome.
- Non muovere mai i piedi o le ginocchia durante l’esecuzione dell’esercizio.
- Porta i fianchi in avanti e lo stomaco indietro.
- Tira fuori il petto, porta lo stomaco in avanti e i fianchi indietro.
Secondo Thanh Le, questo esercizio è molto efficace per chi vuole appiattire e scolpire l’addome velocemente e, nonostante sembrino movimenti semplici, implicano uno sforzo dell’addome e per questo motivo lo tonificano velocemente.
L’esercizio di questa sfida di Tik Tok si basa sulla ginnastica addominale ipopressiva, che consiste nell’allenare la zona addominale usando tecniche respiratorie.
Se non hai il tempo di andare in palestra, questa sfida di Tik Tok farà certamente al caso tuo e ti permetterà di avere una addome piatto in poco tempo se gli dedichi circa 10-15 minuti al giorno.