Come funziona la dieta del riso e pollo per perdere 3 chili in 6 giorni
Di - Redazione - 29 Aprile 2018 in Diete
La dieta del riso e pollo che viene descritta in questo articolo è un piano alimentare molto utile a chi sta cercando di perdere peso: è un modo semplice per includere carboidrati e proteine in modo equilibrato e sano. La combinazione di riso e pollo ci aiuta a smaltire qualche chilo di troppo.
Il riso è ricco di vitamine, minerali e proteine importanti per il corretto funzionamento del corpo. Quello integrale è ancora più ricco di fibra dietetica, che rende la sua digestione più semplice e veloce, e che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e di zuccheri nel sangue.
Il pollo, invece, è una ricca fonte di proteine, aminoacidi come il triptofano (importante per il buon umore), minerali (fosforo, potassio, zinco, sodio e selenio) e vitamine (A e del gruppo B).
La dieta del riso integrale e pollo è perfettamente equilibrata: si realizza in una settimana e ci permette di smaltire il grasso. Di seguito un menu di esempio.
- Colazione. Riso integrale con ortaggi verdi; petto di pollo arrostito senza pelle e un succo di frutta appena spremuto,
- Metà mattina. 1 yogurt,
- Pranzo. Riso integrale; insalata cruda condita con olio d’oliva, aceto e sale; pezzetti di petto di pollo con poco sale,
- Merenda. Acqua e 1 frutto a piacere,
- Cena. Zuppa di pollo con ortaggi e riso, della frutta secca.