Gli effetti della bicicletta su corpo e mente
Di - Redazione - 29 Aprile 2017 in Altre malattie e rimedi
I benefici della bicicletta sulla salute e sull’aspetto fisico sono noti: è un’attività completa, che ci aiuta anche a perdere qualche chilo di troppo. In pochi, però, conoscono i benefici della bicicletta sulla salute mentale: di seguito ti spieghiamo perché andare in bici fa bene anche alla mente.
Gli effetti della bici sulla salute mentale sono noti da decenni: nel 1985, alcuni ricercatori statunitensi dimostravano i principali effetti psicologici dell’attività fisica: libera endorfine, riduce l’ansia e la depressione, allevia il mal di testa e la tensione.
La bicicletta ha benefici considerevoli anche sulla vita sociale: è uno dei migliori metodi per superare la timidezza, soprattutto tra i bambini. Andare in bici ci rende più socievoli, ci permette di scoprire nuovi luoghi e fare nuovi amici.
I 5 benefici chiave della bicicletta
- Stress: l’attività fisica che comporta l’andare in bici ci aiuta a rilasciare la tensione che si accumula a livello muscolare;
- agilità mentale: aumentano concentrazione e memoria, grazie all’ossigenazione del cervello durante l’attività fisica;
- autostima: ci si sente meglio con se stessi;
- divertimento: andare in bicicletta è un’attività divertente ,che può diventare un hobby;
- benessere generale: il corpo produce più endorfine, chiamate anche “ormoni del piacere”.