Ecco perché mangiare un avocado al giorno fa benissimo alla salute

14 Luglio 2015 in Prodotti naturali

L’avocado possiede un alto valore nutritivo, in quanto possiede un numero straordinario di vitamine, ed è capace di combattere le complicazioni cardiovascolari.

L’avocado appartiene alla famiglia dell’alloro, ha una forma di pera e le sue dimensioni variano dai 5 ai 20 centimetri di lunghezza.

avocadoE’ ricco di carboidrati, proteine, grassi, vitamine A, C, D, B6 ed E, minerali, fibra e acqua. 100 grammi di avocado contengono 2 grammi di acidi grassi saturi, 8,9 grammi di acidi grassi monoinsaturi e 1,7 grammi di acidi grassi polinsaturi.

Inoltre è ricco di manganese, un micronutriente essenziale per il corretto funzionamento del cervello, così come magnesio, che contribuisce al metabolismo di lipidi, protidi e calcio.

16 ragioni per cui devi mangiare avocado tutti i giorni

  1. Possiede circa 11 vitamine e 14 minerali, acidi e aminoacidi
  2. E’ ricco di vitamina E ed acido folico
  3. Contiene acidi grassi dei quali 5 monoinsaturi e polinsaturi (fra i quali omega 6 e 3)
  4. Contiene aminoacidi essenziali
  5. Elementi minerali quali potassio, fosforo ferro e magnesio
  6. Contiene luteina, ottima per proteggerci dalle patologie degli occhi
  7. Ritarda l’invecchiamento e protegge da patologie cardiache e cancro
  8. Aiuta a regolare il livello di colesterolo nel sangue
  9. E’ stimolante ed afrodisiaco
  10. Il suo alto valore nutritivo lo rende un ottimo sostituto della carne
  11. L’infuso delle sue foglie allevia il mal di testa, patologie respiratorie e problemi mestruali
  12. Strofinare la polpa di avocado sui cuoio capelluto mantiene la vitalità e i colori naturali dei capelli, li idrata e diminuisce gli effetti dello stress
  13. E’ consigliato ai diabetici, in quanto è un alimento sano e delizioso che non contiene farina
  14. I grassi monoinsaturi dell’avocado aiutano a controllare i trigliceridi nel sangue

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