Come disintossicare il corpo dallo zucchero in 3 giorni

Di - Redazione - 23 Aprile 2019 in Diete

Può capitare di esagerare con i cibi zuccherati per un periodo di tempo, a causa di festività, vacanze o golosità. Tuttavia, i cibi zuccherati possono causare danni importanti al nostro organismo, ed è per questo che è bene evitare di esagerare.

Lo zucchero causa squilibri ormonali, sbalzi d’umore, aumento di glucosio nel sangue e un abbassamento delle difese. Inoltre, alimenta i batteri cattivi, crea dipendenza e, in alcuni casi, è associato anche ad alcuni tipi di tumore.

Di seguito ti suggeriamo un piano alimentare di 3 giorni per disintossicare il corpo dallo zucchero. La mini dieta si basa sull’idratazione del corpo e un consumo maggiore di proteine e grassi sani per i tre giorni della durata della dieta.

Giorno 1

Al risveglio: 250 ml d’acqua con il succo di 1 limone
Colazione: frullato a base di sedano, cetriolo e cavolo con 4 o 5 mandorle
Metà mattina: 250 ml d’acqua
Pranzo: salmone e ortaggi arrostiti
Pausa acqua: 250 ml d’acqua
Merenda: hummus con carote, cetrioli e sedano
Pausa acqua: 250 ml d’acqua
Cena: petto di pollo alle erbe con riso e carciofi
Prima di andare a dormire: acqua tiepida e succo di limone

Giorno 2

Al risveglio: 250 ml d’acqua con il succo di 1 limone
Colazione: frullato a base di mirtilli, zenzero e cavolo
Metà mattina: 250 ml d’acqua
Pranzo: pollo arrostito, insalata di lattuga
Pausa acqua: 250 ml d’acqua
Merenda: 1 mela
Pausa acqua: 250 ml d’acqua
Cena: hamburger di ceci con insalata di lattuga e cipolla
Prima di andare a dormire: acqua tiepida e succo di limone

Giorno 3

Al risveglio: 250 ml d’acqua con il succo di 1 limone
Colazione: frullato a base di banana, spinaci, kiwi e mandorle
Metà mattina: 250 ml d’acqua
Pranzo: filetto di merluzzo al vapore con una insalata di farro o quinoa
Pausa acqua: 250 ml d’acqua
Merenda: 1 mela
Pausa acqua: 250 ml d’acqua
Cena: insalata di pollo e ortaggi
Prima di andare a dormire: acqua tiepida e succo di limone