Dieta del riso per perdere 4 chili in 6 giorni
Di - Redazione - 26 Aprile 2016 in Diete
La dieta del riso è molto efficace e promette risultati in soli 7 giorni, facendoci perdere peso abbassando il contenuto calorico dei nostri pasti.
Il riso è un alimento nutritivo, che può essere preparato in molti modi. In una settimana il riso ci aiuta a depurarci e a perdere qualche chilo in eccesso.
Usa solo riso integrale, e una grande quantità di verdure. Condisci con olio extravergine d’oliva e usa poco sale.
Menu della dieta del riso
Lunedì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 150 grammi di merluzzo al vapore, insalata mista e 2 cracker di riso
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 2 uova sode con verdure bollite e 30 grammi di riso, insalata mista
Martedì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: Riso e carciofi, condito con olio d’oliva e limone, 150 grammi tazza di fragole
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 2 uova sode con verdure bollite e 30 grammi di riso, insalata mista
Mercoledì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 100 grammi di carne bianca arrosto, spinaci bolliti e 2 cracker di riso
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 2 uova sode con verdure bollite e 30 grammi di riso, insalata mista
Giovedì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 60 grammi di formaggio, insalata mista, 2 fette di pane integrale
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 80 grammi di riso con salsa di pomodoro, 2 fette di pane integrale con carciofi
Venerdì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: Insalata di pollo arrosto con verdure miste, 2 cracker di riso
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 80 grammi di riso con pomodori, verdure al vapore, 1 yogurt
Sabato
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 60 grammi di riso e 50 grammi di tonno, peperoni arrosto
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: Zuppa di verdure, 1 yogurt naturale e 3 cracker di riso
Domenica
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 60 grammi di risotto allo zafferano, insalata mista
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 150 grammi di petto di pollo arrosto, insalata di spinaci.
per chi è sotto cura coumadin…tanti tipi di verdura non possibile mangiare….quindi ci teniamo nostri chili di troppo…?
Franco,ho 35 anni e faccio coumadin da 23 anni,leggendo questa dieta non c’è niente che non possiamo mangiare,devi solo stare attento alla verdura foglia verde.in questo caso ci da problemi solo gli spinaci,ma se li mangi una volta alla settimana non succede niente.Quindi la dieta del riso si può fare…..in bocca al lupo!
. Va bene il pesce lesso o il petto di polo in sostituzione delle uova a cena?
Se faccio questa dieta sicurament e. Amentero’ il peso.
Quanto riso devo fare quando non ci sono scritte le quantità ad es. Oggi c è riso e carciofi quantità? ..
Due fette di pane integrale quanti gr sono?
Salve cosa posso mangiare al posto delle uova e dei peperoni ? Avendo grossi problemi con questi due alimenti !! Grazie attendo una risposta!
Quante uova! 6 in una settimana sono troppe! Sicuramente il riso integrale è un super alimento sia per perdere peso che per disintossicarsi, ma proverei a sostituire alcune uova e alcune portate di carne con legumi. Ripassare in padella lenticchie o ceci con olio e cipolla, aggiungere riso integrale già cotto e spolverare di prezzemolo, ad esempio!
io non bevo il latte,con cosa si può sostituire? Grazie
Latte di riso/quinoa/avena/mandorla/cocco
Con del caffè dentro se non ti piace tanto il sapore visto che non è latte vaccino
Spero che qualche risultato ci sarà ….. aspetteremo.
Sono allergica ai carciofi con cosa li posso sostituire?
Per chi come me non mangia verdure e frutta, cosa consiglia in sostituzione?😞