Vitamina B12: tutti i sintomi della sua carenza, e cosa fare a riguardo
Di - Redazione - 18 Marzo 2016 in Psicologia
La vitamina B12 ha un ruolo fondamentale per la nostra salute, in quanto influisce moltissimo sul funzionamento del nostro sistema nervoso.
Quantità corrette di vitamina B12 possono migliorare notevolmente la nostra salute, e di seguito ti spieghiamo il perché.
La vitamina B12 contribuisce alla formazione del sangue, e la sua carenza influisce negativamente sul cervello e sul sistema nervoso. Inoltre, anche lo sviluppo e la crescita dei muscoli potrebbero risentirne: la vitamina B12 nutre e alimenta i muscoli.
Questa vitamina si trova in carni come pollo o pesce. Se sei vegetariana/o, puoi trovare degli efficaci integratori di vitamina B12 che non provengano da fonti animali.
Sintomi di una carenza di vitamina B12:
- Stanchezza cronica
- Scarsa memoria
- Depressione
- Rilassatezza
- Difficoltà nel concentrarsi
- Irascibilità
- Affaticamento
Se stai soffrendo di uno o più di questi sintomi, vai dal medico. Loro, oltre a consigliare le quantità corrette di vitamina B12, spesso consigliano iniezioni di questa vitamina.