Dimmi dove accumuli il grasso, e ti dirò cosa fare
Di - Redazione - 1 Aprile 2016 in Diete
Se i risultati di attività fisica e dieta non sono quelli che ti aspettavi, forse non stai adottando i metodi giusti. Di seguito ti spieghiamo come agire sul grasso localizzato, per disfarsene più velocemente.
Molte persone non sanno che esistono tipi diversi di obesità, e modi diversi per disfarsene.
- Obesità a causa dell’alimentazione. E’ causata dal consumo eccessivo di alimenti zuccherati
Riduci la quantità di zuccheri nella tua dieta, da sostituire con miele o stevia. Realizza esercizi cardio per almeno 30 minuti al giorno. - Obesità causa “stomaco nervoso”. Stress, nervosismo, depressione e ansia causano l’accumulo di grasso in quest’area. Fai attività per alleviare lo stress, come yoga o pilates. Bevi una camomilla prima di andare a dormire, e consuma alimenti ricchi di fibra.
- Obesità da glutine. Alcune persone tendono a sviluppare la sensibilità al glutine durante l’adolescenza. Riduci o evita il consumo di alimenti con glutine (pasta, pane, alimenti integrali).
- Obesità metabolica aterogenica. Si tende ad accumulare grasso sull’addome, e ad avere problemi respiratori. Riduci il consumo di alcool, effettua esercizi aerobici e yoga.
- Obesità a causa di circolazione venosa. Si eredita geneticamente. Pratica molta attività fisica, fissa degli orari per i pasti e seguili rigorosamente. Fai controllare la ghiandola tiroidea da un medico.
- Obesità da sedentarietà. Non saltare i pasti e pratica attività fisica (ad esempio, zumba). Bevi molta acqua.
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