11 frullati che rinforzano i polmoni e combattono i virus

4 Settembre 2020 in Apparato respiratorio

Le infezioni respiratorie sono molto comuni e, sebbene possano presentarsi durante tutto l’anno, sono più frequenti nei mesi freddi. In questo articolo ti suggeriamo alcuni frullati i cui ingredienti contengono nutrienti utilissimi nel rinforzare i polmoni e aumentare le difese.

L’esposizione continua all’inquinamento e al fumo di sigaretta possono causare, nel lungo termine, un indebolimento dei polmoni. Questo può essere prevenuto cambiando il nostro stile di vita.

I frullati che ti elenchiamo di seguito, se abbinati ad una dieta sana, possono aiutarci a rinforzare i polmoni e a combattere i virus, grazie alla loro ricchezza di nutrienti.

Disintossica i polmoni. Ingredienti: 1 bicchiere di succo d’arancia appena spremuto, 2 ravanelli, 2 foglie di crescione, 2 cm di zenzero, 1 gambo di sedano e il succo di un limone. Bevi uno al giorno.

Per cominciare la giornata. Ingredienti: 1 barbabietola, 2 carote, 1 bicchiere di latte di cocco, 1 cucchiaio di succo di limone.

Depura l’organismo. Ingredienti: 150 ml di latte scremato, 1 mela grande, 1 banana. La mela aiuta a migliorare la funzione polmonare.

Energia naturale. Ingredienti: 1 fetta di ananas, 1 banana, 1 cucchiaio di semi di chia, 3 cucchiai di olio di cocco, 250 ml di latte di cocco, un pizzico di curcuma e uno di cannella. La curcuma ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Se si pratica attività fisica al mattino. Ingredienti: 10 fragole, 1 barbabietola e 1 bicchiere di succo d’arancia.

Frullato antinfiammatorio. Ingredienti: 1 cetriolo fresco, 2 gambi di sedano, il succo di un limone, mezzo cucchiaio di zenzero in polvere, 2 cucchiai di curcuma in polvere, 150 ml d’acqua.

Aumenta le difese. Ingredienti: 1 mela, 2 carote, 1 pomodoro maturo, 1 bicchiere d’acqua e un cucchiaio di succo di limone. Contiene vitamine A, C, B e K, ed è una ricca fonte di antiossidanti e minerali.

Frullato per fumatori. Ingredienti: 2 kiwi, 2 carote, 1 cucchiaio di semi di lino, 1 cucchiaio di yogurt greco e miele. I nutrienti dello yogurt stimolano la funzione polmonare.

Contro l’inquinamento. Ingredienti: 1 barbabietola, 2 cetrioli, 40 grammi di spinaci e 2 foglie di menta fresca.

Rinforza i polmoni. Ingredienti: 1 carota media, 4 foglie di bietola, il succo di 1 limone, 250 ml d’acqua e miele. La bietola contiene magnesio, che aiuata a proteggere contro le infiammazioni e a rilassare i bronchioli.

Contro i virus. Ingredienti: 70 grammi di fiocchi d’avena, 200 ml di succo di pompelmo, 2 cucchiai di zenzero e un cucchiaio di miele.

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