6 antinfiammatori naturali ricchi di omega 3 che alleviano il dolore in poco tempo
Di - Redazione - 7 Novembre 2015 in Infiammazioni
Tutti dovremmo conoscere i 6 alimenti antinfiammatori descritti in questo articolo, in quanto ci permettono di curarci in modo naturale da artrite, diabete, problemi al cuore, ipertensione, osteoporosi e addirittura cancro.
L’infiammazione cronica è una condizione seria che, senza un’alimentazione controllata e salutare può portare a conseguenze ben più gravi. Ecco i 6 alimenti antinfiammatori da aggiungere alla tua dieta.
- Spezie ed erbe
In particolar modo basilico, rosmarino, timo, origano, curcuma, pepe nero, zenzero e cannella. - Soia
Non solo la salsa, ma anche il vegetale (acquistabile in qualsiasi supermercato ben fornito) aiuta. - Pesci d’acqua fredda
Salmone, merluzzo, sardine e acciughe. Tutti questi pesci sono ricchi di acidi grassi omega-3. - Patate dolci
Ricche di vitamina C ed E, carotenoidi e beta-carotene, tutte sostanze ideali per combattere l’infiammazione. - Noci
Ottime per la salute del cuore, un pugno di noci al giorno è la dosi consigliata. Inoltre, sono ricche di Omega-3. - Tè
Ma non tutti: parliamo del tè verde, nero, bianco e di tutti quelli che contengono catechine, sostanze essenziali per ridurre l’infiammazione muscolare.
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