Come abbassare i livelli di trigliceridi in modo naturale

Di - Redazione - 8 Aprile 2016 in Cuore

Il grasso del corpo si misura attraverso i trigliceridi. Si tratta di elementi fondamentali dell’organismo umano, che aiutano a costituire il plasma sanguigno e si forma a partire dai grassi che ingeriamo attraverso il cibo.

Avere livelli di trigliceridi troppo alti può causare moltissime malattie: problemi cardiaci, diabete, aterosclerosi e angina pectoris.

Come abbassare i trigliceridi

• Ridurre i grasso: Il corpo accumula grasso, che viene convertito in trigliceridi. Evita il consumo di grassi saturi, come i cibi processati e zuccherati.
• Perdi peso: Avere un peso ideale è fondamentale per abbassare i trigliceridi. Aggiungi alla dieta cibi come broccoli o spinaci, e frutta in generale.
• Consuma più omega 3, che si trova in alimenti come sardine, salmone e trote.
• Riduci il consumo di carboidrati, sopratutto quelli di bassa qualità come i dolci industriali e i prodotti a base di farina bianca.
• Evita il consumo di alcool.