Come alleviare la sciatica con una pallina da tennis
Di - Redazione - 28 Dicembre 2022 in Altre malattie e rimedi, Articolazioni
Se soffri o hai sofferto di sciatica sai sicuramente quanto il dolore possa arrivare ad essere intenso o debilitante. Al mal di schiena si aggiunge un dolore intenso che si irradia per tutta la gamba, rendendo quasi impossibile camminare.
Quello della sciatica è un problema molto diffuso, che nella maggior parte dei casi viene tenuto a bada con farmaci, a volte anche molto potenti.
Per fortuna esiste un trucco molto semplice che ci permette di avere un po’ di sollievo, e per metterlo in pratica ci basta solo un elemento piccolissimo: una pallina da tennis.
Mettendo una pallina da tennis sull’area colpita da dolore e applicando una pressione, la tensione muscolare si allevia enormemente, e di conseguenza anche il dolore.
Per alleviare la sciatica, la pallina da tennis deve essere poggiata sul muscolo piriforme, che si trova molto vicino al nervo sciatico.
Fai una pressione su questo punto di dolore per 30-60 secondi, poi metti la palla su un altro punto di dolore. Fai questo esercizio per 5-10 minuti.
Puoi anche sdraiarti su di un tappetino e mettere la pallina da tennis sul pavimento, per poi poggiare il corpo sopra. Il sollievo è immediato.