Come sbarazzarsi della sinusite in 20 secondi

Di - Redazione - 11 Febbraio 2016 in Apparato respiratorio

Soffrire di sinusite o congestione nasale è molto comune, soprattutto nei periodi più freddi dell’anno. Quando le cavità sinusali si infiammano a causa di virus o batteri, possono comparire sintomi come naso chiuso, pressione facciale, mal di testa e difficoltà respiratoria.

In molti casi sono necessarie 1-2 settimane per una completa risoluzione dei sintomi, ma alcuni accorgimenti possono contribuire ad alleviare il fastidio e favorire una respirazione più libera.

Uno dei metodi più semplici consiste nel seguente esercizio:

• Premi la lingua contro la parte superiore del palato.
• Applica per circa 20 secondi una pressione con il pollice sul punto situato tra le sopracciglia.
• Rilascia e ripeti l’operazione tre volte.

Secondo alcune fonti, questa tecnica favorirebbe una lieve mobilizzazione delle strutture ossee e dei tessuti della zona nasale, contribuendo temporaneamente a ridurre la sensazione di congestione. Anche se non sostituisce i trattamenti medici, può offrire un sollievo momentaneo in caso di naso chiuso.

Altri rimedi contro sinusite e congestione nasale

• Aceto di mele: consumato con moderazione e diluito in acqua, può essere inserito nell’alimentazione quotidiana. È tradizionalmente utilizzato come rimedio naturale per favorire il benessere delle vie respiratorie.
• Curcuma: contiene curcumina, una sostanza con proprietà antinfiammatorie. Aggiungere la curcuma ai pasti o a bevande calde può contribuire a sostenere la risposta naturale dell’organismo contro l’infiammazione.
• Vapore: inalare vapore caldo aiuta a umidificare le mucose e a liberare le vie nasali. Porta a ebollizione dell’acqua e respira il vapore per alcuni minuti mantenendo una distanza di sicurezza. L’aggiunta di qualche goccia di olio essenziale di eucalipto può aumentare la sensazione di sollievo.
• Idratazione: bere acqua, tisane o brodi caldi aiuta a mantenere il muco più fluido, facilitandone l’eliminazione.

Se i sintomi persistono a lungo, peggiorano o sono accompagnati da febbre elevata o dolore intenso, è consigliabile consultare un medico per una valutazione più approfondita.