Frullati naturali energetici per sostituire il caffè
Di - Redazione - 24 Ottobre 2015 in Prodotti naturali
Tutti noi abbiamo bisogno di un impulso di energia al mattino. C’è chi l’ottiene col caffè, chi colazioni molto cariche… Ma pochi sanno che è possibile ricevere tutti i nutrienti necessari con frullati naturali energetici.
A seconda degli ingredienti, i frullati apportano diversi benefici nutrizionali, tutti necessario per la nostra salute. Di seguito trovi 4 ricette per avere energia al mattino.
- Menta, pera e melata
La menta disintossica la pelle, previene l’acidità, allevia il mal di testa ed aumenta l’energia. La pera è un’ottima fonte di vitamina C e potassio mentre la melata regola i livelli della pressione sanguigna ed aumenta la produzione di collagene.
Frulla 2 pere mature, qualche foglia di menta e mezzo bicchiere di melata. - Fragole
Questo frullato è ricco di antiossidanti, potassio e fibre. Un bicchiere di questo frullato può fornirci di tutta l’energia necessaria di cui abbiamo bisogno durante tutta la giornata.
Le fragole sono un’ottima fonte di magnesio, acidi grassi omega 3, rame, biotina, fosforo, potassio e fibre. Aggiungi una banana ed un cucchiaio di miele per potenziarne i benefici. - Banana e burro di arachidi
Le banane sono ricche di vitamine e minerali quali manganese, potassio, fibre, proteine, acido folico e vitamina B6 e C. Il burro di arachidi, così come la banana, è ricco di proteine e potassio, e ci aiuta a ridurre il rischio di ipertensione e malattie del cuore.
Frulla 1 banana con 3 cubetti di ghiaccio, 1 bicchiere di latte e 1 cucchiaio di burro di arachidi biologico. - Verdure miste
Oltre a fornirci tantissime sostanze nutritive, le verdure possono darci molta energia.
Frulla 1 carota, 2 gambi di sedano, 2 pomodori, 1 peperone rosso, 1 cetriolo e qualche foglia di spinaci per preparare questo incredibile frullato energetico.
Condividi l'articolo