L’ora magica durante la quale si dimagrisce bevendo acqua: perdi 4 chili a settimana
Di - Redazione - 19 Novembre 2016 in Diete
Lo hanno confermato numerosi studi: l’acqua è molto importante per perdere peso velocemente ed efficacemente. Tuttavia, in molti sottovalutano il consumo d’acqua quando si cerca di perdere peso, affidandosi a diete ristrette e spesso controproducenti. In questo articolo ti spieghiamo perché l’acqua fa dimagrire, e come berla.
Innanzitutto, l’acqua ci fa mangiare di meno. Secondo il dottor Alberto Cormillot, un nutrizionista argentino, bere un paio di bicchieri d’acqua prima dei pasti riduce il numero di calorie ingerite da 75 a 90 a pasto. Con due pasti principali al giorno, si parla di circa 4500 calorie in meno in un mese, circa 700 grammi di grasso.
Ma non è l’unico beneficio dell’acqua, che è un nutriente essenziale. Tutti i fluidi ci idratano, ma spesso sono accompagnati da altre sostanze che hanno effetti negativi sulla salute (ad esempio caffeina, zucchero e altre sostanze artificiali). E’ per questo che si consiglia di sostituire tutte le bevande, sopratutto quelle gassate, con acqua pura.
L’acqua, inoltre, accelera il metabolismo, idratando meglio le cellule e favorendo la trasformazione di calorie in energia. Secondo uno studio tedesco, bere mezzo litro d’acqua accelererebbe il metabolismo del 30%: una percentuale non da poco.
Un altro interessante beneficio dell’acqua per la perdita di peso riguarda la capacità di aumentare la disgregazione dei grassi nelle cellule, oltre ad aumentare il volume nel sangue (altro fattore capace di aumentare il metabolismo dei grassi).
Se stai cercando di perdere peso, la soluzione potrebbe essere proprio aumentare il consumo d’acqua.
La maggior parte delle persone che conosco è colpevole di non bere abbastanza acqua. Bere adeguate quantità d’acqua ogni giorno è assolutamente essenziale per dimagrire. Se non bere abbastanza acqua, semplicemente non otterrai i benefici completi dimagranti che cerchi.
L’acqua aiuta le tue reni a funzionare a capacità piena. Quando le tue reni non funzionano a capacità piena, il fegato deve arrivare in soccorso. Il problema di queste che il fegato è il responsabile della metabolizzazione del grasso all’Interno del corpo. Quando il fegato aiuta le reni, non può fare il suo lavoro a pieno regime per quanto riguarda la metabolizzazione del grasso che dobbiamo bruciare. Visita http://www.perderegrasso.com per sapere di più!