Come dimagrire con la dieta dell’uovo sodo

Di - Redazione - 22 Maggio 2017 in Diete

Per decenni accusato di effetti negativi sulla salute, l’uovo ha recentemente rivendicato tutte le sue proprietà nutrizionali. La dieta dell’uovo sodo è un piano dimagrante che si basa sulle eccellenti proprietà di questo alimento.

Secondo un recente studio condotto dall’Università della Louisiana (Stati Uniti), l’uovo non solo non fa ingrassare, ma ci aiuta a perdere peso dandoci un senso di sazietà e facendoci mangiare di meno tra un pasto e l’altro. Di seguito ti elenchiamo i dettagli della dieta dell’uovo sodo.

Le regole di questa dieta sono molto semplici: stare alla larga dal cibo spazzatura, dalle bevande zuccherate o alcoliche e limitare il consumo di zucchero e sale.

Dieta dell’uovo sodo

Lunedì

• Colazione: 2 uova sode e un agrume
• Pranzo: 2 patate dolci e 2 mele
• Cena: 1 insalata con petto di pollo arrostito

Martedì

• Colazione: 2 uova sode e un agrume
• Pranzo: spinaci e pollo
• Cena: insalata di verdure, una arancia e 2 uova sode

Mercoledì

• Colazione: 2 uova sode e un agrume
• Pranzo: un pezzo di formaggio a piacere, 1 pomodoro e 1 patata dolce
• Cena: insalata e pollo

Giovedì

• Colazione: 2 uova sode e un agrume
• Pranzo: Insalata di frutta
• Cena: insalata e pollo al vapore

Venerdì

• Colazione: 2 uova sode e un agrume
• Pranzo: vegetali bolliti e 2 uova sode
• Cena: filetto di pesce arrostito e insalata

Sabato

• Colazione: 2 uova sode e un agrume
• Pranzo: insalata di frutta
• Cena: pollo e vegetali al vapore

Domenica

• Colazione: 2 uova sode e un agrume
• Pranzo: insalata di pomodori e lattuga, pollo
• Cena: vegetali al vapore

Si tratta di una dieta a basso contenuto di carboidrati, ed è per questo che si suggerisce di consultare un medico prima di adottarla. Se hai fame tra un pasto e l’altro mangia un pugno di frutta secca.