Come perdere 4 chili a settimana con i semi di lino

Di - Redazione - 2 Settembre 2015 in Diete, Digestione

I semi di lino posseggono moltissime vitamine e minerali, hanno un effetto antiossidante e sono un’eccellente fonte vegetale di acidi grassi omega 3, 6 e 9, ideali per ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.

I semi di lino possono essere consumati sia interi che macinati, e sono facilmente reperibili in erboristerie o nei supermercati più forniti. Se consumati con acqua abbondante, idratano e regolano l’intestino.

Posseggono proprietà ottime per perdere peso, grazie all’omega 3, utilissimo per bruciare i grassi del nostro corpo. Inoltre, le fibre ci fanno sentire sazi. L’olio di lino viene spesso incluso in diete e programmi per perdere peso.

Come consumare i semi di lino per perdere peso

• I semi di lino macinati possono essere aggiunti al succo d’arancia (bastano 2 cucchiai per bicchiere);
• Puoi aggiungere 2 cucchiai di semi di lino macinati ad una macedonia di frutta;
• Aggiungi dei semi di lino allo yogurt;
• Puoi includere i semi di lino macinati nei frullati di frutta, anche a base di latte;
• L’olio di semi di lino può essere combinato all’aceto balsamico, ed essere usato per condire insalate.