Dieta della banana per perdere fino a 5 chili in 7 giorni
Di - Redazione - 24 Agosto 2015 in Diete
La banana è uno dei frutti più consumati al mondo. I suoi benefici sono molteplici, ma pochi sanno che con la dieta della banana è possibile perdere qualche chilo di troppo.
La banana, oltre ad essere nutritiva e deliziosa, è carica di amido, il quale stimola il processo di perdita di peso. I carboidrati che si trovano nelle banane non si sciolgono nell’intestino tenue, andando direttamente all’intestino crasso, avviando lì il ciclo di fermentazione. I batteri si convertono in amido resistente agli acidi grassi a catena corta che alimentano le cellule e contribuiscono ad avere un tratto gastrointestinale sano.
Come si realizza la dieta della banana?
La dieta della banana è davvero molto semplice e non richiede molti sforzi.
Al mattino bevi 1 bicchiere d’acqua a temperatura ambiente, dopodiché attendi 1 ora e mangia 1 banana. Nel caso non riuscissi a sopportare la fame, mangia un altra banana 20 minuti dopo aver mangiato la prima.
Inoltre, segui le seguenti regole:
- Non consumare vino o latte durante tutta la durata della dieta (7 giorni)
- Non cenare mai dopo le 20:00
- Evita dolci e alimenti fritti
- A merenda consuma solo frutta
- Effettua attività fisica, basta una passeggiata al giorno
- Bevi molta acqua durante tutta la giornata
- Regola le porzioni dei pasti, cercando di non esagerare.
Non riesco a perdere peso !!
non immaginavo che la banana avesse proprietà dimagranti, ansi pensavo che contenesse molti zuccheri e che facesse ingrassare.