Gonfiore addominale: le cause più comuni
Di - Redazione - 1 Ottobre 2015 in Diete, Digestione
La maggior parte delle persone si sente gonfia varie volte al mese, soprattutto dopo i pasti. Alcune fra esse, però, si sentono gonfie più spesso, quasi sempre. Oggi ti spieghiamo le ragioni principali che spingono a sentire gonfiore addominale, e come disfarsene.
Molte persone associano il gonfiore addominale alla presenza di gas intestinale, altri alla presenza di rutti. Inoltre, si tende a credere che il gonfiore si avverta solo dopo aver mangiato troppo.
Secondo i medici, il gonfiore è in realtà gas bloccato nello stomaco. Ecco le ragioni principali:
- Carboidrati
Il problema del gonfiore di solito si risolve con una dieta a basso contenuto di carboidrati. I carboidrati, se non digeriti correttamente, ci fanno sentire gonfi. Anche l’amido, lo zucchero e l’alcol contribuiscono al gonfiore addominale. - Stress
Molti studi hanno dimostrato che lo stress può farci sentire gonfi. Quando siamo sotto stress, il nostro cervello impedisce al sistema digestivo di funzionare correttamente. Mal di stomaco e stitichezza sono altre cause del gonfiore addominale. - Non bevi acqua a sufficienza
Nella maggior parte dei casi, i problemi cominciano proprio quando non si beve acqua a sufficienza. Caffè, alcol e zucchero favoriscono la disidratazione dell’organismo. Se sei un consumatore di questi tre alimenti, probabilmente hai un organismo disidratato o quasi. Cerca di consumare almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno. - Mangi troppo velocemente
Se ti senti gonfio, devi mangiare e bere più lentamente. E’ importantissimo masticare bene gli alimenti.
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