Gli incredibili benefici delle noci per la nostra salute
Di - Redazione - 26 Marzo 2016 in Prodotti naturali
In generale, tutta la frutta secca offre moltissimi benefici per la nostra salute se consumata con moderazione, in quanto ricche di calorie. Le noci, in particolare, offrono una serie di benefici che descriviamo di seguito.
Ricche di proprietà antiossidanti e capaci di migliorare la memoria, le noci hanno moltissime proprietà e sono ottime per migliorare moltissime funzioni del nostro corpo.
- Le noci sono ricche di fibra, carboidrati e proteine, e sono ottima fonte di vitamine (A, B1, B6 ed E) e minerali (potassio, fosforo e ferro). Sono comunque ricche di calorie, per questo non bisogna abusarne.
- Inoltre, contengono molti oli vegetali polinsaturi, che aiutano a prevenire malattie cardiovascolari riducendo il colesterolo. Le noci sono ricche di omega 3 e acido linoleico.
- Le noci hanno proprietà antiossidanti, che ci aiutano a mantenere le cellule giovani evitandone l’invecchiamento. Sono ottime anche per combattere i radicali liberi, causa di moltissime malattie (cancro incluso).
- Sono ricche di polifenoli, che migliorano la memoria e prevengono la demenza senile o il morbo di Alzheimer precoce.
- Bisogna segnalare anche la presenza di calcio, che rinforza le ossa e previene l’osteoporosi. Il consumo di noci è particolarmente indicato alle donne in menopausa.
Mangia le noci con moderazione: sono ricche di calorie. Compra sempre noci con il guscio, e aprile prima di consumarle.
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